بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده‌ها ۱۲-۱۰، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
- کولین ۹۸٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 247 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 495 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 124 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 742 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 989 | ۸۸ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۵۲ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۶۵ g | ۰ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله دارای 291 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله دارای 247 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله دارای 495 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله دارای 124 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله دارای 742 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله دارای 989 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوساله دارای 146 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوساله دارای 437 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
