بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۵۵ mg 1%
- ویتامین D ۲٫۱ µg 11%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۹٫۳ mg 7%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۲۰ g | ۰٫۸ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۹٫۸ g | ۰٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۲۹ g | ۱٫۲ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۳۹ g | ۱٫۶ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۴۹ g | ۲ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای دریایی دارای 114 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای دریایی دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای دریایی دارای 171 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای دریایی دارای 228 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای دریایی دارای 285 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
