بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sandwich, baguette, tuna, subway
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۸۴ mg 17%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴٫۳ µg 5%
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- ویتامین D ۰٫۴۲ µg 2%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۰ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۹٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹٫۷ mg 4%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱۳٫۹ µg 25%
- ید ۲۳٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۱۰ g | ۲۶ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۵٫۱ g | ۱۳ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۲۰ g | ۵۳ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۲۵ g | ۶۶ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sandwich, baguette, tuna, subway
در 100 g (۱۰۰ g) Sandwich, baguette, tuna, subway چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sandwich, baguette, tuna, subway دارای 212 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway دارای 106 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway دارای 318 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway دارای 424 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sandwich, baguette, tuna, subway دارای 530 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33462 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
