بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخ شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، مکزیکی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۸ g 29%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۷۶ mg 16%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱۳٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۵۵٫۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۴۰۲ mg 9%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۶٫۹ g | ۸٫۸ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۸ g | 231 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۹۶ g | 462 | ۲۱ g | ۲۶ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۷۴ g | 115 | ۵٫۱ g | ۶٫۵ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۴۴۴ g | 693 | ۳۱ g | ۳۹ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۵۹۲ g | 924 | ۴۱ g | ۵۲ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۳٫۵ g | ۴٫۴ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۱۷ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخ شده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخ شده دارای 156 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۸ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۸ g) لوبیا سرخ شده دارای 231 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۶ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۶ g) لوبیا سرخ شده دارای 462 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۴ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۴ g) لوبیا سرخ شده دارای 115 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۴ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۴ g) لوبیا سرخ شده دارای 693 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۹۲ g) لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۹۲ g) لوبیا سرخ شده دارای 924 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخ شده دارای 78 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخ شده دارای 234 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
