بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخشده گیاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، گیاهی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۵٫۳ g | ۸٫۸ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۴۲ g | 201 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۴ g | 402 | ۲۶ g | ۴۳ g | ۴٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۱ g | 100 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۲۶ g | 603 | ۳۸ g | ۶۴ g | ۶٫۳ g |
| 4 وعده | ۹۶۸ g | 803 | ۵۱ g | ۸۵ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۲٫۶ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۷٫۹ g | ۱۳ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخشده گیاهی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 83 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۲ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۲ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 201 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۴ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۴ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 402 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 100 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۶ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۶ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 603 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۸ g) لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۸ g) لوبیا سرخشده گیاهی دارای 803 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخشده گیاهی دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخشده گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخشده گیاهی دارای 125 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174296 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
