بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، کم سدیم
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۳۸ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۵٫۸ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۵ g | ۹٫۹ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۲٫۵ g | ۴٫۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۷٫۵ g | ۱۵ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۱۰ g | ۲۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده دارای 89 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 134 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سرخشده دارای 178 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 223 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7243 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
