بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخشده مکزیکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، سبک سنتی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۵٫۸ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۵ g | ۹٫۹ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 214 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 428 | ۲۴ g | ۴۷ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 107 | ۵٫۹ g | ۱۲ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 643 | ۳۶ g | ۷۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 857 | ۴۷ g | ۹۴ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۲٫۵ g | ۴٫۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۷٫۵ g | ۱۵ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۱۰ g | ۲۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخشده مکزیکی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 90 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 214 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 428 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 107 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 643 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 857 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخشده مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخشده مکزیکی دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172438 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
