بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، بدون چربی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳۵۰ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۰٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۵٫۳ g | ۸٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۳۱ g | 182 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۴۶۲ g | 365 | ۲۵ g | ۴۱ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۱۵٫۵ g | 91 | ۶٫۲ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۹۳ g | 547 | ۳۷ g | ۶۱ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۹۲۴ g | 730 | ۴۹ g | ۸۱ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۲٫۷ g | ۴٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۸ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده دارای 79 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۱ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۱ g) لوبیا سرخشده دارای 182 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۲ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۲ g) لوبیا سرخشده دارای 365 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵٫۵ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵٫۵ g) لوبیا سرخشده دارای 91 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۳ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۳ g) لوبیا سرخشده دارای 547 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۴ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۴ g) لوبیا سرخشده دارای 730 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 119 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172465 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
