بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه پست هانیکامب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۴ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۸۳ g 30%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۵۵۳ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۷۸ µg 75%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۸ µg 39%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 98%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 102%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۶ mg 98%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 92%
- فولات (B9) ۳۱۳ µg 78%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 195%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۸٫۴ mg 47%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۱۰٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 394 | ۶ g | ۸۳ g | ۲٫۹ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 126 | ۱٫۹ g | ۲۷ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 252 | ۳٫۸ g | ۵۳ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 63 | ۱ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 378 | ۵٫۸ g | ۸۰ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 504 | ۷٫۷ g | ۱۰۷ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۳ g | ۴۲ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 591 | ۹ g | ۱۲۵ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 788 | ۱۲ g | ۱۶۷ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 985 | ۱۵ g | ۲۰۹ g | ۷٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه پست هانیکامب
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 394 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 126 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 252 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 378 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 504 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 197 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه پست هانیکامب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه پست هانیکامب دارای 591 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173889 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
