بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۹٫۶ g 34%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۱۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۲ mg 63%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۹۶ mg 56%
- فولات (B9) ۱۹۲ µg 48%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
- کولین ۲۰ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۹۳ mg 22%
- فسفر ۲۷۶ mg 22%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۴٫۲ mg 183%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 352 | ۷٫۸ g | ۷۴ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۲ g | 183 | ۴٫۱ g | ۳۹ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۱۰۴ g | 366 | ۸٫۱ g | ۷۷ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۲۶ g | 92 | ۲ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۵۶ g | 549 | ۱۲ g | ۱۱۶ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۲۰۸ g | 732 | ۱۶ g | ۱۵۴ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۳٫۹ g | ۳۷ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 528 | ۱۲ g | ۱۱۱ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 704 | ۱۶ g | ۱۴۸ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 880 | ۲۰ g | ۱۸۶ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 352 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۲ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۲ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 183 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۴ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۴ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 366 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 92 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۶ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 549 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۸ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۸ g) غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 732 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 176 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه Post Shredded Wheat با روکش ملایم و اندازه قاشق دارای 528 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173918 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
