قرقاول

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۵۳ µg 6%
• ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
• ویتامین K ۰ µg 0%
• تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
• نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
• ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
• فولات (B9) ۶ µg 2%
• ویتامین B12 ۰٫۷۷ µg 32%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۲ mg 1%
• آهن ۱٫۲ mg 6%
• منیزیم ۲۰ mg 5%
• فسفر ۲۱۴ mg 17%
• پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
• روی ۰٫۹۶ mg 9%
• مس ۰٫۰۷ mg 7%
• منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
• سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%
• ید ۵ µg 3%