بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، برشته، وزن شده با استخوان
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۷٫۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قرقاول دارای 114 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قرقاول دارای 57 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قرقاول دارای 171 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قرقاول دارای 228 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قرقاول دارای 285 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-384 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
