بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، برشته
220
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قرقاول دارای 220 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قرقاول دارای 110 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قرقاول دارای 330 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قرقاول دارای 440 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قرقاول دارای 550 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-383 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
