بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، خام
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵٫۸ mg 6%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۶٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۳ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۰٫۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۶ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۸ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قرقاول دارای 126 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قرقاول دارای 63 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قرقاول دارای 189 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قرقاول دارای 252 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قرقاول دارای 315 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36401 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
