بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قرقاول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، برشته/پخته شده در فر
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۲ µg 30%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۸۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قرقاول
در 100 g (۱۰۰ g) قرقاول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قرقاول دارای 239 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قرقاول دارای 120 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قرقاول دارای 359 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قرقاول دارای 478 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قرقاول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قرقاول دارای 598 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36402 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
