بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زبانه لیمویی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با بخار
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱٫۹ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۷۳ µg 133%
- ید ۴۵٫۵ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۱۷ g | ۱٫۹ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۸٫۷ g | ۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۲۶ g | ۲٫۹ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 195 | ۳۵ g | ۳٫۸ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 244 | ۴۴ g | ۴٫۸ g | ۵٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زبانه لیمویی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زبانه لیمویی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زبانه لیمویی دارای 98 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زبانه لیمویی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زبانه لیمویی دارای 49 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زبانه لیمویی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زبانه لیمویی دارای 147 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زبانه لیمویی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زبانه لیمویی دارای 195 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زبانه لیمویی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زبانه لیمویی دارای 244 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26017 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
