بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، وزنشده با استخوان و پوست
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۳٫۹ µg 13%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
- ید ۲۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۱۷ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک دارای 73 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشک دارای 37 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشک دارای 110 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشک دارای 146 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشک دارای 183 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-496 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
