بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویس، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
- کولین ۸۶٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 150 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 301 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 451 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 601 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 133 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 150 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 301 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 451 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 601 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 200 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173354 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
