بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویس، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 177%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲٫۸ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 148 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 296 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 444 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 592 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 174 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 148 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 296 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 444 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 592 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 261 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
