بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، همه درجه‌ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 128%
- کولین ۸۸٫۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 48%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 146 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 292 | ۴۹ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 437 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 583 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۳ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۳ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 129 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 146 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 292 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 437 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 583 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 194 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173367 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
