بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴ µg 168%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۸٫۱ mg 73%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۸ µg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 136 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 272 | ۵۰ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 408 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 544 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 160 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 136 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 272 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 408 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گوشت گاو دارای 544 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گوشت گاو دارای 240 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
