بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، پخته شده، سرخ شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۴۰۵ mg 9%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 151 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 303 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 454 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 605 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران گاو دارای 178 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت ران گاو دارای 151 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران گاو دارای 303 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران گاو دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران گاو دارای 454 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران گاو دارای 605 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران گاو دارای 267 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
