بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهو پیچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
14
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۲۴٫۱ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 14 | ۰٫۹ g | ۱٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۵ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 21 | ۱٫۴ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 28 | ۱٫۸ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 35 | ۲٫۳ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهو پیچ
در 100 g (۱۰۰ g) کاهو پیچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهو پیچ دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کاهو پیچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهو پیچ دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاهو پیچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهو پیچ دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاهو پیچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهو پیچ دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاهو پیچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهو پیچ دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2398 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
