بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۲۱٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶ mg 7%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۰٫۸۵ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۷٫۹ g | ۱۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۴۹ g | 316 | ۲۰ g | ۲۵ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۴۹۸ g | 632 | ۳۹ g | ۵۱ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۴٫۵ g | 158 | ۹٫۸ g | ۱۳ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۴۷ g | 949 | ۵۹ g | ۷۶ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۹۹۶ g | 1265 | ۷۸ g | ۱۰۲ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۳٫۹ g | ۵٫۱ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۱۶ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۲۰ g | ۲۶ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cheese sauce126 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham or pork and potatoes with cheese sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 127 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۹ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۹ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 316 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۸ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۸ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 632 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴٫۵ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴٫۵ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۷ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۷ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 949 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۶ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۶ g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 1265 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham or pork and potatoes with cheese sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham or pork and potatoes with cheese sauce دارای 191 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27220520 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
