بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فندق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
629
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۷ g
چربی۶۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۶۱ g 78%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۹٫۷ g 35%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۳ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۵ mg 100%
- ویتامین K ۱۴٫۲ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۱۱۳ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۵٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴ mg 9%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۱۶۳ mg 39%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۶۸۰ mg 14%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۱٫۷ mg 192%
- منگنز ۶٫۲ mg 268%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 629 | ۱۵ g | ۷ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 315 | ۷٫۵ g | ۳٫۵ g | ۳۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 944 | ۲۲ g | ۱۱ g | ۹۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1258 | ۳۰ g | ۱۴ g | ۱۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1573 | ۳۷ g | ۱۸ g | ۱۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فندق
در 100 g (۱۰۰ g) فندق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فندق دارای 629 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فندق دارای 315 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فندق دارای 944 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فندق دارای 1258 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فندق دارای 1573 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2567 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
