بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فندق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، پوست‌گرفته
629
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۶۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۶۱ g 78%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۷٫۵ mg 117%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 34%
- فولات (B9) ۷۸ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۹ mg 11%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۶۵۸ mg 14%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۱٫۶ mg 178%
- منگنز ۱۲٫۷ mg 550%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 629 | ۱۴ g | ۶ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 315 | ۶٫۹ g | ۳ g | ۳۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 944 | ۲۱ g | ۹ g | ۹۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1258 | ۲۷ g | ۱۲ g | ۱۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1573 | ۳۴ g | ۱۵ g | ۱۵۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فندق
در 100 g (۱۰۰ g) فندق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فندق دارای 629 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فندق دارای 315 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فندق دارای 944 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فندق دارای 1258 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فندق دارای 1573 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2568 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
