Espinafres crus

100 g (۱۰۰ g) Espinafres crus دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g Espinafres crus دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g Espinafres crus دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g Espinafres crus دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g Espinafres crus دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.