Rúcula crua

100 g (۱۰۰ g) Rúcula crua دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g Rúcula crua دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g Rúcula crua دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g Rúcula crua دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g Rúcula crua دارای 73 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.