Espadarte cru

100 g (۱۰۰ g) Espadarte cru دارای 97 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

۵۰ g Espadarte cru دارای 49 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g Espadarte cru دارای 146 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g Espadarte cru دارای 194 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g Espadarte cru دارای 243 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.