بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، چاک، بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
- کولین ۹۰ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۹ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۶ g | ۰٫۲ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 193 | ۲۲ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 386 | ۴۵ g | ۰٫۴ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 579 | ۶۷ g | ۰٫۵ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 772 | ۸۹ g | ۰٫۷ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۳۹ g | ۰٫۳ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۵۲ g | ۰٫۴ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۶۶ g | ۰٫۵ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر
در 100 g (۱۰۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 227 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 193 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 386 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 579 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 772 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 114 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 341 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170816 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
