بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، چاک، بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 126%
- کولین ۶۹٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۷٫۴ mg 67%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۱۹ g | ۰٫۴ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 206 | ۲۲ g | ۰٫۴ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 411 | ۴۳ g | ۰٫۸ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 103 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 617 | ۶۴ g | ۱٫۲ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 823 | ۸۶ g | ۱٫۶ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۹٫۵ g | ۰٫۲ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۲۹ g | ۰٫۵ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۳۸ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۴۸ g | ۰٫۹ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر
در 100 g (۱۰۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 182 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 206 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 411 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 103 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 617 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 823 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 91 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک مرکز زیر تیغه برش دنفر دارای 273 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
