بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنفر چاک آندربلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 138%
- کولین ۷۲٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۸٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 177 | ۲۲ g | ۰٫۲ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 355 | ۴۵ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 89 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 532 | ۶۷ g | ۰٫۷ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 710 | ۸۹ g | ۰٫۹ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۹٫۹ g | ۰٫۱ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۳۰ g | ۰٫۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۳۹ g | ۰٫۴ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۴۹ g | ۰٫۵ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنفر چاک آندربلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 157 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 177 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 355 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 89 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 532 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 710 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 79 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 236 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168653 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
