بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنفر چاک آندربلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 178%
- کولین ۹۲٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۱۰٫۴ mg 95%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 178 | ۲۳ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 355 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 89 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 533 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 711 | ۹۰ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنفر چاک آندربلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 209 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 178 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 355 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 89 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 533 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 711 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 314 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170203 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
