بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنفر چاک آندربلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
- کولین ۹۰٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۳ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۲۷ g | ۰٫۳ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۳ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۴۵ g | ۰٫۵ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۶۸ g | ۰٫۷ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۹۰ g | ۱ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۰ g | ۰٫۴ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۵۳ g | ۰٫۶ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۶۶ g | ۰٫۷ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- استیک راسته گاو choice پخته شدهبدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه choice، پخته شده، کبابی163 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنفر چاک آندربلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 228 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 194 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 388 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 581 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 775 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 114 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 342 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
