بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنفر چاک آندربلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 123%
- کولین ۷۰٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۱۹ g | ۰٫۷ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 201 | ۲۲ g | ۰٫۸ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 402 | ۴۴ g | ۱٫۵ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 101 | ۱۱ g | ۰٫۴ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 603 | ۶۵ g | ۲٫۳ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 805 | ۸۷ g | ۳ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۹٫۶ g | ۰٫۳ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۲۹ g | ۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۳۹ g | ۱٫۳ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۴۸ g | ۱٫۷ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنفر چاک آندربلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 178 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 201 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 402 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 603 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 805 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 89 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 267 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
