بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنفر چاک آندربلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
- کولین ۷۱٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۱۹ g | ۰٫۵ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 192 | ۲۲ g | ۰٫۶ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 384 | ۴۴ g | ۱٫۱ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 96 | ۱۱ g | ۰٫۳ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 576 | ۶۶ g | ۱٫۷ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 768 | ۸۸ g | ۲٫۲ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۹٫۷ g | ۰٫۲ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۲۹ g | ۰٫۷ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۳۹ g | ۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۴۹ g | ۱٫۲ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنفر چاک آندربلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 170 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 192 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 384 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 576 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنفر چاک آندربلید دارای 768 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 85 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنفر چاک آندربلید دارای 255 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
