بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۲۹ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۳ µg 6%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۱٫۳ µg 471%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- ید ۸۰ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱۲ g | ۲٫۷ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۵٫۸ g | ۱٫۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 121 | ۱۷ g | ۴ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 161 | ۲۳ g | ۵٫۳ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 201 | ۲۹ g | ۶٫۷ g | ۶٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف
در 100 g (۱۰۰ g) صدف چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g صدف چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف دارای 40 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف دارای 121 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف دارای 161 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف دارای 201 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10017 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
