بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنسرو نرمتنان، آبگرفته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نرمتنان، گونه‌های مختلف، کنسرو شده، مواد جامد آبگرفته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۲ mg 5%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۸٫۶ µg 776%
- کولین ۱۰۷ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵ mg 5%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۳۲۷ mg 26%
- پتاسیم ۶۲۸ mg 13%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۵۰٫۵ µg 92%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۴ g | ۵٫۹ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 121 | ۲۱ g | ۵ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 241 | ۴۱ g | ۱۰ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 60 | ۱۰ g | ۲٫۵ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 362 | ۶۲ g | ۱۵ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 483 | ۸۳ g | ۲۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۲ g | ۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۶ g | ۸٫۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۹ g | ۱۲ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۶۱ g | ۱۵ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کنسرو نرمتنان، آبگرفته
در 100 g (۱۰۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 142 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 241 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 60 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 362 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 483 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنسرو نرمتنان، آبگرفته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنسرو نرمتنان، آبگرفته دارای 213 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171976 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
