بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، گوشت و پوست، غوطه‌ور در خمیر، سرخ‌شده
277
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۸٫۸ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۲۸۸ mg 13%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 277 | ۲۲ g | ۸٫۸ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۱ g | ۴٫۴ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 416 | ۳۲ g | ۱۳ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 554 | ۴۳ g | ۱۸ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 693 | ۵۴ g | ۲۲ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 277 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 139 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 416 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 554 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 693 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 623 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
