بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، برشته شده
232
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۲ mg 4%
- کلسترول ۱۳۳ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۶۷٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 232 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 116 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 348 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 464 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 580 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 851 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
