بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، آغشته به آرد، سرخ شده
262
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 262 | ۲۷ g | ۳٫۱ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۳ g | ۱٫۵ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 393 | ۴۰ g | ۴٫۶ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 524 | ۵۴ g | ۶٫۲ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 655 | ۶۷ g | ۷٫۷ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 262 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 393 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 524 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 655 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 624 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
