بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه، گوشت و پوست، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۵۹٫۷ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۹ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 243 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 486 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 121 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 729 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 972 | ۸۴ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ با پوست دارای 215 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) مرغ با پوست دارای 243 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) مرغ با پوست دارای 486 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) مرغ با پوست دارای 121 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) مرغ با پوست دارای 729 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) مرغ با پوست دارای 972 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ با پوست دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ با پوست دارای 323 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171447 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
