بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه دسته‌ها، خام
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۲ mg 3%
- کلسترول ۸۷٫۴ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۴٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۱۹ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۳۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 127 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 64 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 191 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 254 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 318 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
