بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، خام
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴٫۱ mg 3%
- کلسترول ۸۹٫۶ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۵ mg 0%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۱۹ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 160 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 80 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 240 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 320 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 400 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 706 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
