بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، برشته شده
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷٫۳ mg 3%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۷۱٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۸ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 210 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 315 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 420 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 525 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 707 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
