بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون خرد شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت روشن و تیره، طعم‌دار شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۵۰ mg 37%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۱ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۹ g | ۱ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 39 | ۵٫۳ g | ۰٫۳ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 78 | ۱۱ g | ۰٫۶ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 20 | ۲٫۷ g | ۰٫۱ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 117 | ۱۶ g | ۰٫۹ g | ۵٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 156 | ۲۱ g | ۱٫۱ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۹٫۴ g | ۰٫۵ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۲۸ g | ۱٫۵ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۳۷ g | ۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۴۷ g | ۲٫۵ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون خرد شده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون خرد شده دارای 138 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) بوقلمون خرد شده دارای 39 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) بوقلمون خرد شده دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) بوقلمون خرد شده دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) بوقلمون خرد شده دارای 117 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بوقلمون خرد شده دارای 156 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون خرد شده دارای 69 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون خرد شده دارای 207 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
