بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت اردک اهلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۵٫۸ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 35%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۵۳٫۶ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۹ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۱۸ g | ۰٫۹ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۱۳۷ g | 185 | ۲۵ g | ۱٫۳ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۷۴ g | 370 | ۵۰ g | ۲٫۶ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۶۸٫۵ g | 92 | ۱۳ g | ۰٫۶ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۱۱ g | 555 | ۷۵ g | ۳٫۹ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۵۴۸ g | 740 | ۱۰۰ g | ۵٫۲ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۹٫۱ g | ۰٫۵ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۲۷ g | ۱٫۴ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۳۷ g | ۱٫۹ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۴۶ g | ۲٫۴ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت اردک اهلی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت اردک اهلی دارای 135 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۷ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۷ g) گوشت اردک اهلی دارای 185 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۴ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۴ g) گوشت اردک اهلی دارای 370 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸٫۵ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸٫۵ g) گوشت اردک اهلی دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۱ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۱ g) گوشت اردک اهلی دارای 555 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۸ g) گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۸ g) گوشت اردک اهلی دارای 740 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت اردک اهلی دارای 68 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت اردک اهلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت اردک اهلی دارای 203 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172410 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
