بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرسینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، سرسینه، فقط گوشت کم‌چرب قابل تفکیک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۵۳ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 219 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 438 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 110 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 658 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 877 | ۸۹ g | ۰ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرسینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرسینه گاو دارای 194 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سرسینه گاو دارای 219 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سرسینه گاو دارای 438 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سرسینه گاو دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سرسینه گاو دارای 658 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سرسینه گاو دارای 877 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرسینه گاو دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرسینه گاو دارای 291 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174718 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
