بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری
375
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳۱ g —
- سدیم ۳۳۶ mg 15%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۳۹٫۲ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
- کولین ۹۲٫۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴۶ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 375 | ۴٫۵ g | ۵۲ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۲٫۲ g | ۲۶ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 563 | ۶٫۷ g | ۷۸ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 750 | ۹ g | ۱۰۴ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 938 | ۱۱ g | ۱۳۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافین بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین بلوبری دارای 375 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین بلوبری دارای 188 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین بلوبری دارای 563 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافین بلوبری دارای 750 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافین بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافین بلوبری دارای 938 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3916 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
