بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافن بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، با شیر ۲ درصد چربی
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- سدیم ۴۴۱ mg 19%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۵۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۹ mg 15%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 14%
- سلنیوم ۱۷٫۱ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۶٫۵ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۳٫۳ g | ۲۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۹٫۸ g | ۵۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۱۶ g | ۹۸ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافن بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) مافن بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافن بلوبری دارای 285 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g مافن بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافن بلوبری دارای 143 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافن بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافن بلوبری دارای 428 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافن بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافن بلوبری دارای 570 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافن بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافن بلوبری دارای 713 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3920 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
